ひとりひとりの症状に合わせて 痛みの根本から改善します。

楽楽整骨院のリハビリ

症状に合わせて先生と一緒に無理のない治療プランを決めていきましょう!

膝のリハビリ

ひざが歩くと痛む・歩きにくい・ひざが痛い・曲がりにくい・ひざに水がたまる

関節の動きを良くする訓練

関節の中にある軟骨の動きを良くすることでスムーズに動くようになります。

足全体の筋肉のストレッチ

固くなっている筋肉をゆっくり伸ばしていきます。

太ももの筋トレ

膝は太ももの筋肉が弱ると負担が増えます。筋肉を鍛えることで負担を減らすことになり予防になります。


腰のリハビリ

腰痛がある・足がしびれる・曲げると痛い・曲がりにくい・反らすと痛い・反りにくい・お尻が痛い・腰がだるい

足全体の筋肉のストレッチ

固くなっている筋肉をゆっくり伸ばしていきます。足の筋肉は骨盤にくっついているので伸ばすことで予防にもなります。

腰のストレッチ

固くなった筋肉をゆっくり伸ばしていきます。腰椎の動きも同時に整えていきます。

腰のマッケンジー体操

腰痛の種類によっては、腰を反る動作で腰痛が軽減する事があります。先生の判断でプログラムを決めます。


肩のリハビリ

肩が痛い・腕が上がりにくい・肩に違和感がある・動かすと痛い

関節の動きを良くする訓練

鎖骨や肩甲骨の動きを良くすることでスムーズに動くようになります。

肩の矯正

肩の関節を矯正することで関節のズレを正し関節をスムーズに動かせるようになります。

肩の筋トレ

肩周りの筋肉が弱ると肩の負担が増えます。筋肉を鍛えることで負担を減らすことが出来ます。


頸のリハビリ

頸部痛がある・手がしびれる・肩こりで首までつらい・目が疲れる・目が痛い・頭痛がひどい・首を動かすと痛い・動かしにくい

頸部の筋肉ストレッチ

固くなっている筋肉をゆっくり伸ばしていきます。頸の筋肉は肩甲骨にくっついているので伸ばすことで動きが良くなり肩こりも改善します。

頸部のリラクゼーション

固くなった筋肉を丁寧にほぐしていきます。頸椎の動きも同時に整えていきます。目の疲れや頭痛などにも効果があります。

肩甲骨ストレッチ

さらにひどい肩こりの方に肩甲骨周りの筋肉をストレッチして肩こりを改善します。


筋力トレーニングのQ&A

75歳を越えていますが、筋肉はつきますか?

大丈夫です!何歳の方でも筋肉はつきます。

運動になれていないのですが、トレーニングしても大丈夫ですか?

そのような方は、まず筋力の低下が心配です。特に高齢者は、転倒し骨折などの心配が増えます。トレーニングで筋力を取り戻して下さい。

血糖値が高いのですが大丈夫ですか?

運動することで、インスリンの働きが良くなり糖尿病の予防・改善する効果があります。

骨粗しょう症でも大丈夫ですか?

トレーニングは骨密度の維持に役立ちます。

ほんとに必要なのですか?

運動することで転倒・認知症・生活習慣病の予防やストレス発散など心身共にいい影響があります。是非トレーニングを始めて下さい。

【電話番号】0794-64-6656
【住所】〒675-1367兵庫県小野市敷地町1602-3
【受付時間】午前/8 : 30~11 : 30 午後/16 : 00~20 : 00
【休診日】土曜午後 日祝

ページトップへ